Slechter slapen door ouderdom

slaapproblemen

Heb je moeite om in slaap te komen of lig je vaak wakker? Dit kan komen doordat je ouder wordt! Het is bewezen dat ouder worden bijdraagt aan slaapstoornissen waardoor je vaker ervaart om moe te zijn. 

Gerelateerde link: Seniorenbed
Gerelateerde link: Wat is een seniorenbed?

Waarom bij ouderen?

De reden waarom slaapproblemen vaker voorkomt bij ouderen is omdat de slaapfunctie ook mee verouderd. Hier is helaas niks aan te doen. Een andere reden dat ouderen meer slaapproblemen hebben, is door het veranderde ritme. Veel ouderen zijn geneigd om ‘s middags een middag dutje te doen, waardoor het ritme veranderd. 

Mentale reden

Het kan ook zijn dat ouderen meer stress of eenzaamheid ervaren, waardoor er meer onrust is. Hierdoor kunnen ouderen slechter in slaap komen of vaker wakker worden. Ouderen met alzheimer zullen ook meer slaapproblemen ervaren. Alzheimer is namelijk een verstoring in de hersenen, wat ook gepaard gaat met een slaapstoornis. 

Blijf actief

Dit klinkt tegenstrijdig, echter kun je ook vermoeid raken door luiheid. Je raakt in je eigen wereld waarin je niks doet, hierdoor worden de dagen enorm saai en je krijgt nergens energie van. Je kunt dit voorkomen door meer in beweging te komen. Loop bijvoorbeeld elke dag een rondje door het bos of ga naar ouderengym!

Zorg voor jou

Wanneer je last hebt van deze slaapproblemen is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zodat je genoeg rust krijgt. Je kunt bijvoorbeeld comfortabele meubels aanschaffen van Well-Fair, die ervoor zorgen dat jij meer rust kunt krijgen. Daarnaast kun je je ritme aanpassen door dit middagdutje eens over te slaan. Zorg goed voor jezelf!